每个人都根据自己的身高、行程长度、负重情况,才能选择合适的容量，背带也要选择合适的。选择轻便防水的材质。

2.调整背带长度

根据每个人的背部长度,调整到合适的肩带、腰带和胸带长度,使背包能够紧贴但是不会过于紧绷。肩带承担60%-80%重量,胸腰带减轻肩带压力。

3.放置重量物

重物放置的重心尽量靠近背部,接近背包重心位置。重物放置在中间位置,轻物可放顶层和底层。保持左右两侧的重量能够平均。

4.系牢扣带

对于胸带、腰带要系紧,才能防止重心左右晃动,影响运行过程中的平衡。同时还能防止背包过于下垂,压迫到肩部。扣带要避免过于太紧防止影响呼吸。

5.均匀绑缚

用绑带将睡袋等长形物品夹缚在背包的两侧,防止物品滑动。绑缚要均衡紧密,但不影响正常的取用。

6.储存易碎物

如眼镜、摄影机等易碎物放包的缓冲层,避免硌伤背部。收纳要整齐,便于正常取用。

7.防水罩包裹

下雨前用雨罩包裹背包,防止雨水渗入。罩子要完全裹住背包,顶部绳子绑紧。

8.背包内分区

利用各个隔层及袋组织物品,分类堆叠。常用物放上方袋,便于取用。

9.轻装上下

只装必需的物品,去掉多余的物品。用后立即恢复原位,准备下一步行动。